ACTIVITÉS

2018 -  2019


PILATES

Avec Caroline Garric

Lundi 17h30 - 18h30 / 18h40 - 19h40

Mercredi 9h15 - 10h15

 

Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire, basée sur le contrôle du mouvement et de la respiration, pour tonifier et allonger votre corps. L’enchaînement de diverses positions durant les séances active les muscles profonds et relâche les muscles trop tendus de manière à rééquilibrer le corps.

 

Rentrée le 10 septembre

Renseignements et inscriptions :

libresoii@gmail.com

 

 


FORRO UNIVERSITAIRE

 

Jeudi 19h - 20h30

 

 Le forró, est tout à la fois un style musical et une danse brésilienne. On distingue deux courants de danse, le forró rastapé (le plus traditionnel, issu du nordest), et le forró universitario (issu de Sao Paulo). Le «  forró universitaire  », plus récent a vu le jour à São Paulo et s’est très vite répandu notamment dans le sud du Brésil.

 

Rentrée le 27  septembre

inscriptions sur place/ Renseignements  :

asso.simbora@gmail.com

 

 


CAPOEIRA ENFANT

Avec la MJC Roguet et Bunthoeun Pol

Mardi 16h45 - 18h30

 

Historiquement, la capoeira est une lutte née de la rencontre des différentes cultures africaines au Brésil, durant quatre cents ans d'esclavage. Ce rituel, camouflé avec des chants et de la musique, était pourtant une véritable préparation au combat pour la liberté. La capoeira est un art qui allie à la fois activité physique, musicale et culturelle. C’est une lutte, c’est une danse, c’est un jeu, c’est des percussions, c’est de la poésie, c’est un voyage … Sa pratique favorise le développement de la créativité, la confiance en soi, le sens du rythme et de l'observation, dans un dialogue corporel autour du jeu. L'enseignement proposé s'appuie sur la convivialité et le respect, et se veut accessible à tous.

 

Rentrée le 18 septembre

Renseignements et inscriptions :

www.mjcroguet.fr

 


YOGA MADRAS

Avec Anaïs Thuau

Mardi 19h - 20h15

 

La séance se déroule selon un cheminement progressif qui mène à une posture principale se trouvant au sommet de la séance (Vinyasa). Elle est adaptée à chacun des élèves et peut faire l’objet de variantes. La préparation en amont se fait par la réalisation d’enchaînements et de postures facilitant la réalisation de la posture principale. Le Yoga Madras alterne des phases dynamiques et statiques dans l’approche et l’exécution des postures. On y retrouve les notions de :

- Krama qui est la recherche de progression dans la posture, dans le cours, au cours de l’année

- Bhavana qui est une intention donnée au cours, une direction (le souffle, la sensation, les energies, les chakras, la non violence, être vrai avec soi-même...)

- Tapas impliquant la rigueur, la connaissance du Soi, l’abandon

- Sthira / Sukha faisant réference à l'équilibre juste entre la fermeté et le lâcher prise.

 

 Rentrée le 18 septembre

Renseignements et inscriptions :

anais.thuau@outlook.fr / 07 82 43 82 83

anaisthuau/wix

 


THÉÂTRE D'IMPROVISATION

Avec le Grand i théâtre / Boris Petitou

Mardi 20h30 - 22h30

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Rentrée le 25  septembre

Renseignements et inscriptions :

https://www.legranditheatre.com/

facebook/legranditheatre

 


ÉVEIL MUSICAL PARENTS - ENFANTS

Avec Barbara Linxe

Mercredi 10h45 - 11h30

 

Inspiré de la pédagogie Montessori , les séances sont axées sur l'éveil des sens (comptines avec gestes, mouvement corporel, manipulation des instruments, écoute ...) et accompagnent le jeune enfant dans son développement. Adultes comme enfants sont invités à participer et à jouer ! Des instruments variés issus de différents pays seront proposés aux enfants et aux adultes à chaque atelier

 

 Rentrée le 12  septembre

Renseignements et inscriptions :

dessonsetdessonges@gmail.com

Facebook/Des-sons-et-des-songes

06 58 92 75 58

 


LINDY HOP

Avec Anna, Maka, Mathilde, Jonatan

Mercredi 18h30 / 19h45 /21h

lacandelaswing@gmail.com

 

Le Lindy Hop est une danse de couple née à la fin des années 30 dans le quartier de Harlem à New York. Elle est issue de la communauté afro-américaine et s’est développée en parallèle de la musique swing (Count Basie, Ella Fitzgerald…) Pratiquée sur des tempos variés (du lent au très rapide), vous y retrouverez beaucoup d’improvisation, de rythmes, de jeux entre partenaires … Le Lindy Hop c’est du bonheur à partager pour tous les âges !

 

 

Rentrée le 12 septembre

Informations et inscriptions :

lacandelaswing@gmail.com

facebook/lacandelaswing

 

Pour le Lindy débutant à 18h30 à la MJC roguet : www.mjcroguet.fr

 


PILATES FEMMES ENCEINTES

ATELIER MAMAN BÉBÉ

Avec Peggy Gemar

Jeudi 10h - 10h45

Jeudi 11h - 11h45

 

Ces exercices utilisent la respiration et la concentration à partir de l’engagement des muscles profonds du plancher pelvien et de la ceinture abdominale (centre d’énergie). Calme et déstresse, développe la concentration, améliore l’estime de soi, travail l’étirement du corps et améliore sa proprioception. Les bienfaits de la Méthode Pilates sont extraordinaires avant et après l'accouchement, vous pourrez retrouver un corps plus tonique accompagné de votre bébé.

 

 Rentrée le 20  septembre

Renseignements et inscriptions :

peggygemar@orange.fr / 06 60 59 71 99

peggygemar-sf.pro

 


NATHA YOGA

Avec Pierre Rigal

Jeudi 12h15 - 13h15

 

La spécificité du Natha Yoga est de mettre l’accent sur des techniques respiratoires, et sur des concentrations mentales, sans oublier pour autant le travail du corps. Ainsi, chaque posture s’accompagne d’une respiration et
d’une visualisation bien précise. Les effets de la pratique que l’on peut ressentir immédiatement, consistent notamment en un apaisement du mental et une plus grande capacité de concentration ; plus de légèreté, de tonicité, et de force du corps ; une sérénité, une confiance en soi, une prise de recul par rapport aux événements
extérieurs qui amènent à s’ouvrir au monde en toute simplicité. La pratique est aussi bénéfique pour tout le système musculo-squelétique et notamment pour le dos, pour le système hormonal, pour le système cardiovasculaire et pour le système digestif.

 

Rentrée le 13 septembre

Renseignements et inscriptions :

prig001@yahoo.fr / 06 74 98 68 62

 


ÉVEIL CORPOREL DANSES DU MONDE

3 - 8 ANS

Avec la MJC Roguet et Sarah Jean

Jeudi 16h30 - 18h15

 

Les ateliers mettent l’accent sur le mouvement, l’écoute musicale et le rythme par le jeu des danses du monde avec le support d’accessoires : foulards, ballons, cerceaux, objets sonores. L’enfant est dans le langage de son expression corporelle, sa détente et son rythme pour développer ses capacités créatives et physiques à travers les continents : Afrique, Europe, Amériques, Asie et Océanie.

 Rentrée le 20 septembre

Renseignements et inscriptions :

www.mjcroguet.fr